أدوات لإدارة الصحة النفسية في زمن الحرب: 0. الخدمة: إذا استطعت، ساعد المتضررين، وليس الحكومة 1. العمل. سينتهي هذا، استمر في التقدم 2. براناياما 3. المشي الطويل أو التمارين الرياضية 4. تقليل السعرات الحرارية - ربما وجبة واحدة في اليوم 5. الغناء 6. التأمل 7. شيفرة كلود