إليكم الأمور مرة أخرى، هذه المرة مع بعض الطعام: التوت الأزرق + الزبادي الصلب (مثل أنموكسي) من محل الفواكه في الطابق السفلي يتم خلطهما معا على الإفطار الطعم لا يقهر، والتوت الأزرق وحده ليس حلوا بما فيه الكفاية، فقط شرب الزبادي يكاد يكون ذا معنى، اخلطه معا وتناوله أثناء الشرب، المانا لا حدود لها هذا المزيج مثالي للأشخاص الذين يجلسون أمام الكمبيوتر لفترة طويلة 1. أولا، التوت الأزرق الغني بالأنثوسيانينات، وهي مضادات أكسدة قوية تساعد الجسم على إزالة الجذور الحرة وإبطاء عملية الأكسدة للخلايا. كما أنه يحمي البصر، ويحسن الدورة الدموية للعين، ويخفف من إرهاق العين ووظائف أخرى 2. ثم هناك الزبادي الصلب، لأنني أعاني من عدم تحمل اللاكتوز، شرب الكثير من الحليب النقي يجعل جسمي غير مرتاح، والزبادي الصلب يتحلل بسبب اللاكتوز المخمر، وهو صديق لعدم تحمل اللاكتوز وأسهل في الهضم