علمني كلود كيف أدير حالتي الجسدية. 1. النوم — 7~8 ساعات، اذهب للنوم واستيقظ في نفس الوقت 2. الترطيب — 2 لتر من الماء يوميا، قهوة وكحول 3. الحركة — امش تحت الشمس لمدة 30 دقيقة يوميا 4. تناول — قلل من الأطعمة المصنعة، تناول البروتين والخضروات 5. التعافي — 10 دقائق يوميا بدون هاتف محمول