Bryan Johnson odhaluje, že spánek je nejdůležitější věc pro zpomalení stárnutí "Když nespíš dobře, tvůj prefrontální kortex se vypne a vůle prudce klesne. Takže ráno, když můžete buď sníst croissant, nebo misku s bobulemi, sníte croissant, i když nechcete, a víte, jak se při tom budete cítit. Nedostatek spánku způsobí, že ti síla vůle prudce klesne." "Když se pustíš do těch špatných návyků, ztrácíš ještě víc vůle. Takže když se lidé cítí bez kontroly, je to proto, že už nemají žádnou vůli. Utratili to všechno a jsou jen zvířata."