Přátelé z jihozápadu. V březnu je 106°F. To není normální. Tvůj dnešní spánek asi taky nebude. Zde je, co je dobré vědět: Vaše tělo klesne o teplotu jádra asi o 2°F, aby usnulo. Když je vaše ložnice na 80°F+, tento proces se zastaví. Hluboký spánek trpí. REM trpí. Probudíš se s pocitem hůř než když jsi ležel. Dnes večer a každý večer tento týden ochladěte svou postel, nejen svůj pokoj: → Lehčí prostěradla → Žádný alkohol před spaním → Nechte svůj spánkový povrch co nejchladnější, tam tělo ztrácí teplo Jsme posedlí spánkem, abyste nemuseli 🫡