Myslíš, že tě to jen telefon drží vzhůru... Ale jsou to vaše stropní světla, televize, kuchyně, koupelna... Celé vaše prostředí. Jasné umělé světlo v noci říká tvému mozku: zůstaň vzhůru. Tlumené, teplé světlo říká tvému mozku: je čas se vypnout. Spánek začíná hodiny předtím, než se hlava dotkne polštáře.