Silnější stehna = delší život? Steven Kotler vydává tuto myšlenkovou bouři: "Nejdůležitější věc, kterou můžeš udělat... síla nohou. Svalová hmota stehen nepřímo koreluje s úmrtností." Vishen Lakhiani: "Síla nohou koreluje s úmrtností?" Kotler: "Ne – nepřímo koreluje." Vědecký postřeh: Podporuje to několik studií – vyšší síla kvadricepsní/kolena předpovídá nižší celkovou úmrtnost (např. o 14 % snížené riziko na metaanalýzu milionů; silnější nohy souvisejí s lepším zdravím mozku, pohyblivostí, metabolickou funkcí a samostatností při stárnutí). Nohy jsou největším svalovým motorem vašeho těla – pokud je zanedbáte, statistiky se projeví. Šílené, jak může být základ dlouhověkosti... Den na nohy. Dáváte při tréninku prioritu nohám? Všiml jste si někdy, že to mění nárůst síly, jak se cítíte a stárnete? Nebo je přeskočit a litovat toho? Tvůj názor 👇