Versuche heute diese Dinge zu tun: 1. Lass Sonnenlicht in deine Augen, innerhalb von 10 Minuten nach dem Aufwachen, kein Handy zuerst 2. Iss ein richtiges Frühstück mit Protein, nicht nur Koffein 3. Gehe nach einer Mahlzeit mindestens 10–20 Minuten spazieren 4. Trinke mehr Wasser, als du denkst, dass du brauchst (mit Mineralien, wenn du sie hast) 5. Hebe etwas Schweres oder bewege deinen Körper mit Absicht 6. Mache heute einmal eine Pause und atme 5 langsame, kontrollierte Atemzüge 7. Überprüfe das Zutatenetikett, bevor du etwas in deinen Einkaufswagen legst 8. Begrenze die Bildschirmzeit am Abend, dein Gehirn braucht ein Signal, dass es sicher ist, herunterzufahren 9. Mache eine Sache, die du aufgeschoben hast (egal wie klein) 10. Geh etwas früher als gewöhnlich ins Bett Es geht nicht darum, alles perfekt zu machen. Es geht darum, dir selbst, nur für einen Tag, zu beweisen, dass du anders auftreten kannst.