Freunde im Südwesten. Es sind 41°C im März. Das ist nicht normal. Ihr Schlaf heute Nacht wird wahrscheinlich auch nicht normal sein. Hier ist, was Sie wissen sollten: Ihr Körper senkt seine Kerntemperatur um etwa 1°C, um einzuschlafen. Wenn Ihr Schlafzimmer 27°C oder mehr hat, wird dieser Prozess gestoppt. Der Tiefschlaf leidet. Der REM-Schlaf leidet. Sie wachen schlechter auf, als Sie sich hingelegt haben. Heute Nacht und jede Nacht diese Woche, kühlen Sie Ihr Bett, nicht nur Ihr Zimmer: → Leichtere Bettwäsche → Kein Alkohol kurz vor dem Schlafengehen → Machen Sie Ihre Schlafoberfläche so kalt wie möglich, dort verliert Ihr Körper Wärme Wir sind besessen von Schlaf, damit Sie es nicht sein müssen 🫡