Du denkst, es ist nur dein Handy, das dich wach hält… Aber es sind deine Deckenlichter, dein Fernseher, deine Küche, dein Badezimmer... deine gesamte Umgebung. Helles künstliches Licht in der Nacht sagt deinem Gehirn: bleib wach. Dimmbares, warmes Licht sagt deinem Gehirn: es ist Zeit, sich auszuruhen. Der Schlaf beginnt Stunden, bevor dein Kopf das Kissen berührt.