"1200 calorie sono una forma di manipolazione mentale" è una psyop. Se sei: - una donna - hai un lavoro d'ufficio - sei bassa - hai più di 40 anni (territorio della perimenopausa) Le tue calorie di mantenimento sono tra 1500-1600 Se vuoi perdere grasso, devi creare un deficit in qualche modo

Come ha fatto Jacob a guadagnare così tanta massa nei suoi deltoidi e trapezi, anche mentre era in deficit, perdendo 25 libbre? IL PROGRAMMA DEL GLADIATORE IMPEGNATO È solo 3 giorni a settimana ma MASSIMIZZA la tua estetica + guadagno muscolare. Prendilo gratis nel prossimo tweet

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