Eğer 30 lbs fazla kilolu ve büyük bir karnım olsaydı ve hedefim 2026 yazına kadar tanınmaz hale gelmekse, işte yapacağım her şey: 1. Alkolü olabildiğince azalt. Uykunuzu, iyileşmeyi, yağ kaybını, bağırsak sağlığınızı ve daha fazlasını öldürür.