La gente subestima el poder de hacer consistentemente: - dormir de 7 a 8 horas - levantar pesas 3 veces a la semana - hacer sprints 1-2 veces a la semana - caminar 10,000 pasos al día - recibir luz solar por la mañana durante 10 minutos - beber 3 litros de agua al día - dejar de comer 4 horas antes de dormir - ir a la sauna 3 veces a la semana - comer principalmente alimentos integrales