Consumir alrededor de 75 gramos de azúcar añadido es suficiente para reducir temporalmente tu testosterona en ~25% Eso es aproximadamente la misma cantidad de azúcar que obtendrías de una dona y un refresco La investigación muestra que esta caída de testosterona ocurre en solo 2 horas, impulsada en parte por picos de insulina que interfieren con la señalización hormonal Aunque la caída es temporal, picar regularmente alimentos ultraprocesados cargados de azúcar probablemente significa interrupciones hormonales frecuentes, afectando el estado de ánimo, la energía y la masa muscular