Muchos amigos saben que solo como una vez al día, he mantenido el ayuno durante siete u ocho años, y personalmente recomiendo mucho mantener la salud a través del ayuno. Actualmente, mi estado es que solo como la cena, sin ninguna restricción, puedo comer de todo, no desayuno ni almuerzo, no como snacks, y como máximo bebo una lata de cola durante la cena, tratando de no beberla todos los días. Durante el día, aparte de la cena, no ingiero prácticamente ningún alimento, y cada semana complemento de manera irregular con algo de fruta, en cantidades no muy grandes. A veces, cuando me desvelo hasta muy tarde, como algunos frijoles para aumentar la sensación de saciedad; al principio es muy difícil, casi siempre estoy en estado de hambre, no hay momento en que no sienta hambre, incluso cuando como en la cena, como mucho. Siento que puedo comer lo que debería ser la cantidad de un día. Pero hasta ahora, gradualmente, durante el día no tengo ninguna sensación, la sensación de hambre proviene principalmente después de las 3 de la mañana, y mi cena diaria es básicamente la cantidad normal de comida. En los últimos tres años, he mantenido un peso de alrededor de 140 libras, a veces durante el día bajo de 140 libras, y después de la cena subo un poco, con una altura de 177 cm. Mi nivel de actividad física es muy bajo, ocasionalmente recuerdo nadar por la mañana, jugar al bádminton o dar un paseo. Mantengo alrededor de cinco horas de sueño al día y mi estado mental es bueno.