Intenta hacer estas cosas hoy: 1. Recibe luz solar en tus ojos dentro de los 10 minutos después de despertarte, sin teléfono primero 2. Come un desayuno real con proteína, no solo cafeína 3. Camina durante al menos 10–20 minutos después de una comida 4. Bebe más agua de la que crees que necesitas (con minerales si los tienes) 5. Levanta algo pesado o mueve tu cuerpo con intención 6. Haz una pausa una vez hoy y toma 5 respiraciones lentas y controladas 7. Revisa la etiqueta de ingredientes antes de poner algo en tu carrito 8. Limita el tiempo de pantalla por la noche, tu cerebro necesita una señal de que es seguro apagarse 9. Haz una cosa que has estado posponiendo (sin importar cuán pequeña sea) 10. Ve a la cama un poco más temprano de lo habitual No se trata de hacer todo perfectamente. Se trata de demostrarte a ti mismo, solo por un día, que puedes presentarte de manera diferente.