Amigos del suroeste. Hace 41°C en marzo. Eso no es normal. Probablemente tu sueño esta noche tampoco lo será. Aquí tienes lo que necesitas saber: Tu cuerpo baja su temperatura central alrededor de 1.1°C para poder dormir. Cuando tu dormitorio está a 27°C o más, ese proceso se detiene. El sueño profundo sufre. El REM sufre. Te despiertas sintiéndote peor que cuando te acostaste. Esta noche y cada noche de esta semana, enfría tu cama, no solo tu habitación: → Sábanas más ligeras → Sin alcohol cerca de la hora de dormir → Haz que tu superficie de sueño esté lo más fría posible, ahí es donde tu cuerpo pierde calor Estamos obsesionados con el sueño para que tú no tengas que hacerlo 🫡