Uno de los beneficios más ignorados de la luz brillante (solar) matutina, el ejercicio y la cafeína es que reduce la duración de cualquier pico de cortisol en respuesta al estrés (si ocurre) más tarde en el día... Y su capacidad para reducir el cortisol nocturno, a menos que lo cortocircuites.

En las mañanas en las que no puedes hacer todas estas cosas, haz lo que puedas.