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La gente subestima el poder de la consistencia:
- dormir 7-8 horas
- pesas 3 veces por semana
- correr 1-2 veces por semana
- caminar 10.000 pasos al día
- luz solar por la mañana durante 10 minutos
- beber 3 litros de agua al día
- dejar de comer 4 horas antes de acostarse
- ir a la sauna 3 veces por semana
- comer principalmente alimentos integrales
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