Consumir alrededor de 75 gramos de azúcar añadido es suficiente para reducir temporalmente tu testosterona en un ~25%. Eso es más o menos el azúcar que conseguirías de un donut y un refresco Las investigaciones muestran que esta caída de testosterona ocurre en solo 2 horas, provocada en parte por picos de insulina que interfieren con la señalización hormonal Aunque la caída es temporal, picar regularmente alimentos ultraprocesados y cargados de azúcar probablemente suponga frecuentes alteraciones hormonales, afectando al estado de ánimo, la energía y la masa muscular