Intenta hacer estas cosas hoy: 1. Que te entre la luz del sol en los ojos en menos de 10 minutos tras despertarte, sin móvil antes 2. Comer un desayuno de verdad con proteína, no solo cafeína 3. Camina al menos 10–20 minutos después de una comida 4. Bebe más agua de la que crees que necesitas (con minerales si los tienes) 5. Levanta algo pesado o mueve el cuerpo con intención 6. Haz una pausa hoy y toma 5 respiraciones lentas y controladas 7. Revisa la etiqueta de los ingredientes antes de poner nada en el carrito 8. Limita el tiempo frente a pantallas por la noche, tu cerebro necesita una señal de que es seguro desconectarse 9. Haz algo que has estado posponiendo (por pequeño que sea) 10. Acuéstate un poco antes de lo habitual No se trata de hacerlo todo perfectamente. Se trata de demostrarte a ti mismo, aunque sea por un día, que puedes presentarte de forma diferente.