¿Muslos más fuertes = vida más larga? Steven Kotler suelta este alucinante: "Lo más importante que puedes hacer... la fuerza de las piernas. La masa muscular del muslo se correlaciona inversamente con la mortalidad." Vishen Lakhiani: "¿La fuerza de las piernas se correlaciona con la mortalidad?" Kotler: "No—inversamente se correlaciona." Información científica: Varios estudios lo respaldan: una mayor fuerza en la extensión de cuádriceps/rodilla predice una menor mortalidad por todas las causas (por ejemplo, un 14% menos riesgo por metaanálisis de millones; piernas más fuertes se vinculan a una mejor salud cerebral, movilidad, función metabólica e independencia en el envejecimiento). Las piernas son el mayor motor muscular de tu cuerpo; si las descuidas, aparecen las estadísticas. Es increíble cómo puede ser la base de la longevidad... Día de piernas. ¿Priorizas las piernas en el entrenamiento? ¿Alguna vez has notado que las ganancias de fuerza ahí cambian cómo te sientes o envejeces? ¿O saltárselas y arrepentirse? Tú 👇