1. Juo aamulla vettä munuaisten vuoksi. 2. Syö 2–3 munaa päivässä aivojesi ja hormonien vuoksi. 3. Treenaa ja käy kävelyllä sydämesi vuoksi. 4. Juo joka aamu inkiväärishotti vahvistaaksesi immuunijärjestelmääsi. 5. Hanki aamunvaloa ihollesi. 6. Kun istut, istu suorassa. Kun seisot, seiso suorassa. Tee se selkärangallesi.