Lounaisystävät. Maaliskuussa on 106°F. Se ei ole normaalia. Sinun unesi tänä yönä ei todennäköisesti ole myöskään. Tässä mitä kannattaa tietää: Kehosi laskee keskilämpötilansa noin 2°F nukahtamiseksi. Kun makuuhuoneesi lämpötila on 80°F+, prosessi pysähtyy. Syvä uni kärsii. REM-oireet kärsivät. Heräät tuntien olosi huonommaksi kuin makuullasi. Tänä iltana ja joka ilta tällä viikolla, viilennä sänkysi, älä vain huonettasi: → Vaaleammat lakanat → Ei alkoholia lähellä nukkumaanmenoaikaa → Pidä unipinta mahdollisimman kylmänä, silloin kehosi menettää lämpöä Olemme pakkomielteisiä unesta, joten sinun ei tarvitse 🫡.