Jos työskentelet työpöydän ääressä, "mikroliikuntataukojen" sisällyttäminen päivään voi merkittävästi parantaa aineenvaihduntaterveyttäsi. 12 viikon tutkimus osoitti, että 3 minuutin liikuntatauot tunnin välein työpäivän aikana (esim. paikalla marssiminen, punnerrukset, kyykyt, kantapään nostot) paransivat paastoverensokeria, insuliiniherkkyyttä sekä jopa vyötärönympärystä, verenpainetta ja HDL-kolesterolia. Nämä aineenvaihdunnalliset hyödyt johtuvat siitä, että lihassupistus stimuloi insuliiniriippumatonta glukoosin ottoa. Tämä on erityisen hyödyllistä aterioiden jälkeen. Iso etu vähäisestä ajasta ja vaivasta!