Les gens sous-estiment le pouvoir de la constance : - dormir 7-8 heures - soulever des poids 3 fois par semaine - sprinter 1-2 fois par semaine - marcher 10 000 pas par jour - s'exposer au soleil le matin pendant 10 minutes - boire 3 litres d'eau par jour - arrêter de manger 4 heures avant de se coucher - prendre le sauna 3 fois par semaine - manger principalement des aliments complets