La méthode de gestion des conditions que Claude a partagée. 1. Sommeil — 7 à 8 heures, se coucher et se lever à la même heure 2. Hydratation — 2L d'eau par jour, réduire le café et l'alcool 3. Mouvement — marcher 30 minutes par jour au soleil 4. Alimentation — réduire les aliments transformés, privilégier les protéines et les légumes 5. Récupération — prendre 10 minutes par jour pour ne rien faire sans téléphone