Consommer environ 75 grammes de sucre ajouté suffit à faire chuter temporairement votre testostérone d'environ 25% C'est à peu près autant de sucre que vous obtiendriez d'un donut et d'un soda Des recherches montrent que cette chute de testostérone se produit en seulement 2 heures, en partie à cause des pics d'insuline qui interfèrent avec la signalisation hormonale Bien que la baisse soit temporaire, grignoter régulièrement des aliments ultra-transformés chargés de sucre signifie probablement des perturbations hormonales fréquentes, impactant l'humeur, l'énergie et la masse musculaire