Essayez de faire ces choses aujourd'hui : 1. Recevez la lumière du soleil dans vos yeux dans les 10 minutes suivant votre réveil, sans téléphone d'abord 2. Prenez un vrai petit-déjeuner avec des protéines, pas seulement de la caféine 3. Marchez pendant au moins 10 à 20 minutes après un repas 4. Buvez plus d'eau que vous ne pensez en avoir besoin (avec des minéraux si vous en avez) 5. Soulevez quelque chose de lourd ou bougez votre corps avec intention 6. Faites une pause aujourd'hui et prenez 5 respirations lentes et contrôlées 7. Vérifiez l'étiquette des ingrédients avant de mettre quoi que ce soit dans votre panier 8. Limitez le temps d'écran le soir, votre cerveau a besoin d'un signal qu'il est sûr de s'éteindre 9. Faites une chose que vous avez remise à plus tard (peu importe sa taille) 10. Allez au lit un peu plus tôt que d'habitude Il ne s'agit pas de tout faire parfaitement. Il s'agit de prouver à vous-même, juste pour une journée, que vous pouvez vous présenter différemment.