Amis du Sud-Ouest. Il fait 41°C en mars. Ce n'est pas normal. Votre sommeil ce soir ne le sera probablement pas non plus. Voici ce qu'il faut savoir : Votre corps fait baisser sa température centrale d'environ 1°C pour s'endormir. Quand votre chambre est à 27°C ou plus, ce processus est bloqué. Le sommeil profond en souffre. Le sommeil paradoxal en souffre. Vous vous réveillez en vous sentant pire que lorsque vous vous êtes couché. Ce soir et chaque nuit cette semaine, refroidissez votre lit, pas seulement votre chambre : → Draps plus légers → Pas d'alcool près de l'heure du coucher → Rendez votre surface de sommeil aussi froide que possible, c'est là que votre corps perd de la chaleur Nous sommes obsédés par le sommeil pour que vous n'ayez pas à l'être 🫡