Des cuisses plus fortes = une vie plus longue ? Steven Kotler lâche cette révélation : "La chose la plus importante que vous puissiez faire... la force des jambes. La masse musculaire des cuisses est inversement corrélée à la mortalité." Vishen Lakhiani : "La force des jambes est corrélée à la mortalité ?" Kotler : "Non - elle est inversement corrélée." Petit fait scientifique : Plusieurs études le confirment - une plus grande force d'extension des quadriceps/genoux prédit une mortalité toutes causes confondues plus faible (par exemple, 14 % de risque réduit selon une méta-analyse de millions ; des jambes plus fortes sont liées à une meilleure santé cérébrale, mobilité, fonction métabolique et indépendance en vieillissant). Les jambes sont le plus grand moteur musculaire de votre corps - les négliger, et les statistiques apparaissent. C'est fou comme la fondation de la longévité pourrait être... le jour des jambes. Priorisez-vous les jambes dans votre entraînement ? Avez-vous déjà remarqué que les gains de force là-bas changent votre ressenti/votre vieillissement ? Ou les avez-vous sautées et le regrettez-vous ? Votre avis 👇