Jika saya kelebihan berat badan 30 pon dengan perut buncit & tujuan saya adalah menjadi tidak dapat dikenali pada musim panas 2026, inilah semua yang akan saya lakukan: 1. Kurangi alkohol sebanyak mungkin. Ini membunuh tidur, pemulihan, kehilangan lemak, kesehatan usus, dan banyak lagi.