Apa yang penting dalam pelatihan untuk pelari maraton Analisis baru dari 100k+ pelari Pelari lebih cepat: -Akumulasi 3x volume pelari yang lebih lambat -Memiliki lari yang lebih mudah secara proporsional daripada intensitas yang lebih tinggi. Seperti yang dikatakan pelatih HS saya bertahun-tahun yang lalu, langkah 1 adalah mencari tahu cara berlari lebih banyak.