Meningkatkan asupan serat makanan Anda mungkin merupakan pertahanan terbaik Anda terhadap mikroplastik Serat yang dapat difermentasi (ditemukan dalam gandum, jamur, bawang, buah-buahan, dan artichoke) menciptakan penghalang seperti gel di usus Anda, menjebak mikroplastik dan mencegah penyerapan Serat yang tidak dapat difermentasi (ditemukan dalam sayuran dan biji-bijian) mempercepat pencernaan, mendorong partikel plastik ini melalui saluran pencernaan Anda sebelum dapat diserap Mikroplastik tidak dapat dihindari, tetapi diet kaya serat memberi Anda alat sederhana yang didukung sains untuk mengurangi dampak berbahayanya