Claude mengajari saya cara mengelola kondisi fisik saya. 1. Tidur — 7 ~ 8 jam, tidur dan bangun pada waktu yang sama 2. Hidrasi — 2L air per hari, kopi dan alkohol 3. Gerakan — Berjalan di bawah sinar matahari selama 30 menit sehari 4. Makan — Kurangi makanan olahan, makan protein dan sayuran 5. Pemulihan — 10 menit setiap hari tanpa ponsel