Teman-teman Barat Daya. Suhu 106 ° F pada bulan Maret. Itu tidak normal. Tidur Anda malam ini mungkin juga tidak akan begitu. Inilah yang perlu diketahui: Tubuh Anda menurunkan suhu intinya sekitar 2 ° F untuk tertidur. Ketika kamar tidur Anda 80 ° F+, proses itu terhenti. Tidur nyenyak menderita. REM menderita. Anda bangun dengan perasaan lebih buruk daripada saat Anda berbaring. Malam ini dan setiap malam minggu ini, dinginkan tempat tidur Anda, bukan hanya kamar Anda: → Lembaran yang lebih terang → Tanpa alkohol menjelang waktu tidur → Buat permukaan tidur Anda sedingin mungkin, di situlah tubuh Anda kehilangan panas Kami terobsesi dengan tidur sehingga Anda tidak perlu 🫡