Puasa 86 jam benar-benar dapat membantu mengatur ulang dan memulihkan. Bagian itu nyata. Tapi itu bukan perbaikan ajaib, dan itu bukan sesuatu yang Anda tumpuk di atas tidur yang buruk, nutrisi buruk, dan stres tinggi. Saya selalu mengatakan puasa strategis yang lebih pendek yang dilakukan beberapa kali setahun bisa sangat kuat. Kesehatan dibangun di atas konsistensi.