Consumare circa 75 grammi di zucchero aggiunto è sufficiente per ridurre temporaneamente il tuo testosterone di circa il 25% È circa la stessa quantità di zucchero che otterresti da un donut e una soda La ricerca mostra che questa diminuzione del testosterone si verifica in appena 2 ore, in parte a causa dei picchi di insulina che interferiscono con il segnale ormonale Sebbene il calo sia temporaneo, spuntini regolari con cibi ultra-processati carichi di zucchero significano probabilmente frequenti interruzioni ormonali, influenzando l'umore, l'energia e la massa muscolare