引っ越しをしてから2週間、毎日10時間以上パソコンの前に座っているのですが、半月で10ポンド以上太りました 今日は本当に我慢できず、しばらく泳ぐことができず、3、400メートル泳いだ後も泳げないので、まだもっと運動する必要があります 今後は、午後は放送を減らしたり、放送をしなかったりして、午後は1時間運動するかもしれません。 長時間座っていると体が痛くなり、運動は体を強化しますが、それでも誰もが外に出て動くことをお勧めします