マラソン選手にとってトレーニングで重要なこと 100k+ランナーの新しい分析 速いランナー: - 遅いランナーの3倍の積み重ね -高強度ランニングよりも比較的楽なランニングができた。 高校のコーチが何年も前に言ってくれたように、ステップ1はもっと走る方法を見つけることだそうです。