誰もが高度な長寿プロトコルを求めています。 冷水浴。 赤信号。 サプリメント。 しかし、あなたができる最も強力なことは、はるかに刺激的ではありません。 1. 同時に寝ること。 2. 同時に起きること。 概日リズムはホルモン、代謝、気分、睡眠の質を左右します。 体内時計が予測可能であれば、生物学的構造も予測可能になります。 簡単だ...しかし、非常に強力だった。