約75グラムの添加糖を摂取すれば、一時的にテストステロンを約25%ほど低下させることができます ドーナツとソーダから得られる砂糖の量はほぼ同じくらいです 研究によると、このテストステロンの低下はわずか2時間以内に起こり、ホルモンシグナル伝達を妨げるインスリンの急上昇が一因であることが示されています この減少は一時的なものですが、砂糖の多い超加工食品を頻繁に間食すると、ホルモンの乱れが頻発し、気分やエネルギー、筋肉量に影響が出る可能性が高いです