健康な若年男性では、わずか2週間毎晩4時間睡眠することで内臓脂肪が11%増加し、体重計にはほとんど変化がありません つまり、体重がほとんど動かないにもかかわらず、有害な内臓脂肪(臓器の周りに蓄積された深部の炎症性脂肪)を蓄積していたのです 機構的には、たった一晩の短い睡眠でも急性のインスリン抵抗性を引き起こし、繰り返しの睡眠不足はコルチゾール、高エネルギー食品への欲求、カロリー摂取を増加させます その結果、時間とともに内臓脂肪の蓄積が格段に起こりやすくなる代謝システムが生まれます