ただ携帯のせいで眠れないと思ってるのか... でも、それはあなたの天井の照明、テレビ、キッチン、バスルーム...あなたの環境全体が。 夜の明るい人工光は脳に「起きていろ」と告げます。 薄暗く暖かい光が脳に「シャットダウンの時だ」と告げます。 枕に頭をつける数時間前から眠りがつき始めます。