太ももが強い=寿命が長い?スティーブン・コトラーはこの衝撃的な発言を披露します。「最も重要なことは...脚の強さだ。太ももの筋肉量は死亡率と逆相関しています。」 ヴィシェン・ラキアニ:「脚の力は死と相関しているのですか?」コトラー:「いいえ、逆相関です。」 科学的な知識:複数の研究がこれを裏付けています。大腿四頭筋や膝の伸展力が高いほど、全死亡率が低くなると予測されます(例:数百万件のメタ分析でリスクが14%減少する、脚が強いほど脳の健康、可動性、代謝機能、加年による自立性に結びつく)。脚は体の最大の筋肉のエンジンです。脚を無視すれば、統計が現れます。 長寿の基盤がこんなに不思議なことだ...脚の日。 トレーニングでは脚を優先しますか?そこで筋力が増えたことで、気分や年齢が変わったことに気づいたことはありませんか?それともスキップして後悔する? あなたの意見 👇