86時間の断食はリセットと回復に確実に役立ちます。その部分は本物です。 しかし、それは魔法のような解決策ではなく、睡眠不足や栄養不足、高ストレスに加えて重ねるものでもありません。 私はいつも、年に数回の短くて戦略的な断食は強力になると言ってきました。 健康は一貫性に基づいています。