WORLD SLEEP DAY er her, og vi har noe til deg Vi publiserte den største søvnrapporten som noen gang er laget, basert på forskning fra Eight Sleep på . Det globale gjennomsnittet: 7,28 timers søvn, 18,4 % dyp søvn, 22,9 % REM, leggetid kl. 23:22. Det er utgangspunktet fra 10,2 millioner netter. De fleste søvnstudier jobber med hundrevis. Vi jobbet med millioner. Slik sover verden faktisk: Landets rangeringer: - Nederland sover mest (7 timer og 20 minutter) - UAE får best dyp søvn (18,9 %) - Sveits leder REM (23,7 %) - Australia legger seg tidligst (22:56) - Spain går til sengs siste (00:23) 87 minutter skiller Australia og Spania Samme art, veldig forskjellige vaner. UAE er den mest effektive sovende i datasettet. Korteste varighet (7 timer 04 minutter), men høyeste dypsøvnprosent (18,9 %). Nederland sover lengst, men ligger midt i flokken på dyp søvn. Varighet og kvalitet er ikke den samme samtalen. Juni er den verste måneden for søvn (7 timer 07 m). Januar er best (7 timer og 24 minutter). 16 minutters gap. Lengre dagslys undertrykker melatonin. Sommersøvnen er kortere. Men dyp søvn topper seg faktisk i juni (18,9 %). Kroppen din kompenserer ved å gå dypere når tiden er kortere.