Å innta rundt 75 gram tilsatt sukker er nok til midlertidig å senke testosteronet ditt med ~25 % Det er omtrent så mye sukker du får fra en donut og en brus Forskning viser at dette testosteronfallet skjer i løpet av bare 2 timer, delvis drevet av insulintopper som forstyrrer hormonell signalering Selv om nedgangen er midlertidig, betyr regelmessig småspising av sukkerrik, ultrabearbeidet mat sannsynligvis hyppige hormonelle forstyrrelser, noe som påvirker humør, energi og muskelmasse