Du tror det bare er telefonen din som holder deg våken... Men det er taklysene dine, TV-en din, kjøkkenet ditt, badet ditt... Hele omgivelsene dine. Sterkt kunstig lys om natten forteller hjernen din: hold deg våken. Svakt, varmt lys forteller hjernen din: det er på tide å slå seg av. Søvnen starter timer før hodet treffer puten.