Een goede vriend belde me een paar maanden geleden. Acht uur slapen, wakker worden als een wrak. Ik zei hem zijn gegevens te controleren. REM weg, lichte slaap omhoog, wakker worden de hele nacht. Klassiek stresspatroon. Hoeveel van jullie hebben dit gevoeld? Stress blokkeert fysiek je lichaamstemperatuur om 's nachts te dalen. Geen temperatuurverlaging, geen diepe slaap. Daarom kun je een volle nacht slapen en je toch verrot voelen. 43% van de volwassenen gaat hier doorheen. 42% beoordeelt hun slaap als gemiddeld of slecht. Dit is geen wellnesstrend. Het is een prestatiecrisis. De echte vijand is temperatuur, maar dat is oplosbaar.